ОСТОРОЖНО! АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ!
Артериальная гипертензия (АГ) - самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Оно является одной из наиболее частых причин сердечно-сосудистых осложнений, нарушений работы мозга, почек, сердца и других жизненно важных органов. При этом патология часто никак себя не проявляет, поэтому особенно важно вовремя заподозрить болезнь и начать лечение.
Гипертонией называют повышение артериального давления (АД) выше 140/90 мм.рт.ст. При этом могут проявляться такие симптомы как: головная боль, чаще в области затылка, головокружение. Повышенное АД при самостоятельном измерении является основанием для обращения к врачу.
Рекомендации по измерению артериального давления:
- артериальное давление измеряют сидя, стопы должны ровно стоять на полу, ноги нельзя поджимать или перекрещивать, спина и руки расслаблены;
- манжета крепится на плечо на уровне сердца;
- одежда не должна образовывать складки или давить на руку;
- за 30 минут до измерения давления нельзя курить, пить кофе, крепкий чай или энергетики;
- необходимо провести минимум два измерения подряд.
При обращении к врачу рекомендуется за 3-7 дней начать вести дневник контроля давления, где записываются показатели АД утром, днём и вечером.
В случае выявления заболевания врач назначает лечение. Терапия бывает немедикаментозная – коррекция факторов риска АГ и медикаментозная, которую назначает врач.
Важно помнить, что самостоятельное назначение, а также отмена лекарственных препаратов несет опасность для вашего здоровья.
Немедикаментозные методы терапии артериальной гипертензии — это, в первую очередь, коррекция образа жизни. Без должного контроля и устранений факторов риска АГ, медикаментозная терапия будет менее эффективна.
Модифицируемые факторы риска артериальной гипертензии:
- вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголя);
- ожирение;
- малоподвижный образ жизни;
- несбалансированное питание с употреблением большого количества жиров,
повышенное употребление поваренной соли (NaCl);
- нарушение липидного обмена (повышенный уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности).
Профилактика артериальной гипертензии и её осложнений:
- Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.
- Снижение поваренной соли (NaCl) в пище до 5 г в сутки (1 ч.ложка).
- Поддержание индекса массы тела в пределах 20-25, окружности талии у мужчин – менее 94 см и у женщин 80 см.
- Включение в рацион питания не менее 400 грамм фруктов и овощей в день.
- Сон должен занимать не менее 7 часов в сутки. Оптимальное время отхода ко сну до 12 часов ночи.
- Уделять до 30-40 минут в день для физических нагрузок: прогулкам на свежем воздухе, занятию спортом, плаванью, езде на велосипеде и др.
- Минимизация стрессовых ситуаций. Известно, что пребывание в состоянии постоянного стресса и отрицательных эмоций, а также умственные переутомления влияют на развитие артериальной гипертензии.
ПОМНИТЕ, ЧТО УСПЕХ ЛЕЧЕНИЯ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ВРАЧА И ПАЦИЕНТА, ОТ ВЫПОЛНЕНИЯ ВАМИ РЕКОМЕНДАЦИЙ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Врач- интерн кардиологического отделения УЗ « Жодинская ЦГБ» Ждан Анастасия Николаевна
Врач- кардиолог (заведующий) кардиологического отделения УЗ « Жодинская ЦГБ» Мандрикевич Анна Владимировна
