Идеальная улыбка и здоровье полости рта - это не просто генетически обусловлена вещь, это огромная ежедневная работа каждого человека над собой. Природа подарила человеку 20 молочных и 32 постоянных зуба. Хоть и кажется, что это достаточно большое число и потеря какого-либо звена этой системы никак не навредит - это глубокое заблуждение. Каждый элемент важен и играет незаменимую роль в росте, развитии и формировании не только зубочелюстной системы, но и всего организма в целом. Также это значимо сказывается на поддержании правильной функции и эстетики. Поэтому так важно исключить любые вредные привычки из своей жизни и ухаживать за состоянием ротовой полости.

1. Курение

Одна из самых распространённых привычек современности. Мало того, что эта вредная привычка провоцирует появление желтого налета на зубах, который в дальнейшем превращается в зубной камень (в некоторых случаях окрашивает и слизистую, так называемый меланоз курильщика), так курение ещё и является фактором риска возникновения предраковых состояний. Токсическое действие никотина раздражает слизистые и оказывает неблагоприятное действие на твердые ткани зуба, состав слюны, ткани периодонта, что способствует развитию воспалительных заболеваний в полости рта. Поэтому галитоз (плохой запах изо рта), гингивит, маргинальный периодонтит – частые спутники заядлых курильщиков.

Не исключением является и курение вейпов. В состав электронных сигарет входят различные подсластители, красители, пропиленгликоль – вещества деминерализирующие эмаль в пришеечной области зубов. А это прямой путь к кариесу и появлению темного зубного налета.

2. Плохая индивидуальная гигиена полости рта

Правильный уход за полостью рта – это навык, который должен формироваться с самого детства. И эта важная роль лежит на плечах как детских стоматологов, так и родителей.

В связи с неправильной техникой чистки зубов, остатки пищи остаются в местах, которые не подвергаются самоочищению, что приводит к деминерализации эмали и в дальнейшем к развитию кариозных полостей.

Также плохая гигиена является основным фактором риска развития заболеваний периодонта, а это - одна из основных причин потери зубов.

3. Неправильный подбор средств гигиены

Важна не только правильная техника чистки зубов, но и средства гигиены, которые используются при этом.

Основными средствами индивидуальной гигиены полости рта являются: зубная щетка, зубная паста, зубная нить. Также немаловажную роль играют дополнительные стредства гигиены: зубные ершики, силиконовые зубочистки, монопучковая щетка, ирригатор.

Для каждого индивидуального случая подбираются определенные средства гигиены, поэтому важно посещать врача-стоматолога 1 раз в полгода для проведения профессиональной гигиены, осмотра полости рта, подбора средств индивидуальной гигиены и обучения техники чистки зубов.

4. Зубочистки или спички

Привычка извлекать остатки пищи из межзубных промежутков зубочисткой может привести к травмированию мягких тканей, сколом и повреждениям зубов и реставраций. Травма мягких тканей может привести к воспалению, поэтому идея использовать зубочистку не самая лучшая. С такой проблемой легко справляется зубная нить. Она даже может служить индикатором скрытого контактного кариеса и некачественных пломб. Признаком таких дефектов будет разволокнение и застревание зубной нити в межзубном промежутке.

5. Питание

Как известно, основными условиями для развития кариозного процесса являются: наличие субстрата (быстроферментируемые углеводы), кариесогенные микроорганизмы (Str. mutans, и другие стрептококки и лактобактерии), кислая среда и время.

Каждый прием пищи сопровождается снижением pH ротовой жидкости, восстановление которого происходит только спустя 20-30 минут после окончания приема пищи. Поэтому каждый стоматолог рекомендует не сокращать количество потребляемых быстро ферментируемых углеводов, а снижать частоту приема пищи. Ведь чем чаще происходит снижение pH, тем больше возможностей открывается для прогрессирования кариеса. Для уменьшения риска развития кариеса в течение дня у человека должно быть 3 основных приема пищи и не более 2 перекусов.

Также стоит обратить внимание на потребление 5 основных групп пищевых продуктов. В рационе каждого человека должны присутствовать: молочные продукты, овощи, фрукты, зерновые и белки.

Ну и что насчет продуктов, которые больше всего вредят здоровью зубов – это леденцовая карамель, любые липкие сладкие изделия (например, ириски, нуга, мармелад), молочный/белый шоколад, газированные напитки, и все быстроферментируемые углеводы (свежая выпечка, фастфуд, печенье пирожные).

6. Использование зубов в качестве инструмента

Важно помнить, что наши зубы не предназначены для открывания бутылок и откусывания нити, также не стоит грызть орехи, семечки и сухарики передними зубами. Это приводит к трещинам, зазубринам и даже сколам эмали.

Еще более пагубной привычкой является избавление от стресса путем грызения ручек, карандашей и прочих канцелярских принадлежностей. От такой привычки надо избавляться – это негигиенично и приводит к микротрещинам эмали, что в свою очередь способствует более глубокому проникновению микроорганизмов в твердые ткани зубов и их окрашиванию.

7. Пирсинг губ и языка

«Красота – страшная сила» – по-другому и не сказать про пирсинг, связанный с полостью рта.

Металлические изделия данного рода бесповоротно приводят к сколам и трещинам эмали, провоцируют рецессию десны (а надо помнить, что данное клиническое состояние исправляется только хирургическим вмешательством, при исключении причины заболевания), и самое неприятное - нередко являются причиной галитоза (неприятный запах изо рта). А недостаточная гигиена пирсинга вызывает воспалительные заболевания десен (гингивит, периодонтит).

8. Жевательная резинка

Привычка жевать резинку может стать причиной негативных изменений в височно-нижнечелюстном суставе (длительность не должна составлять более 5 минут).

В составе резинок есть заменители сахара, которые при длительном нахождении во рту влияют на прочность эмали (лучшим выбором в таком случае будут жевательные резинки с ксилитом, обладающие противокариозным действием).

Еще одна достаточно известная опасность – жевание натощак. Это усиливает выработку желудочного сока, что негативно сказывается на слизистой желудка.

Теперь вы вооружены знаниями по уходу за ротовой полостью. Только Вам решать, хотите вы здоровую и красивую улыбку себе и своим детям, или вы готовы смириться со всеми рисками и осложнениями. Задумайтесь о том, чтобы избавиться от привычек, способных навредить здоровью зубов. И всегда помните: профилактика - это лучшее лечение!

Врач-стоматолог-терапевт Громадцкая А.В.